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Ricette giapponesi che i vegetariani possono mangiare

Sei vegetariano e ami la cucina giapponese? Trovi spesso difficile gustare il cibo giapponese senza compromettere le tue restrizioni dietetiche? Bene, non preoccuparti più perché ti abbiamo coperto! La cucina giapponese è nota per i suoi sapori e la sua presentazione unici, ma può essere difficile per i vegetariani trovare opzioni adatte a loro. Tuttavia, con un po' di creatività e qualche semplice sostituzione, potrete gustare tutte le prelibatezze che la cucina giapponese ha da offrire. Dalla gustosa zuppa di miso alla croccante tempura, abbiamo compilato un elenco di deliziose ricette giapponesi che i vegetariani possono gustare senza sensi di colpa. Quindi, indossa il grembiule e preparati a esplorare i sapori del Giappone, senza compromettere le tue scelte alimentari. Immergiamoci!

Quali piatti giapponesi sono adatti ai vegetariani?

ecco molti piatti giapponesi adatti ai vegetariani. Ecco alcuni esempi:

  1. Tempura di verdure: verdure pastellate e fritte, come patate dolci, melanzane e peperoni.

  2. Piatti a base di tofu: come il tofu agedashi, l'hiyayakko e lo yudofu.

  3. Sushi di verdure: come involtini di cetriolo, involtini di avocado e involtini di tempura di verdure.

  4. Yakisoba - tagliatelle fritte con verdure e salsa di soia.

  5. Zuppa di noodle Udon o Soba - con verdure e tofu o alghe.

  6. Gyoza - ravioli di verdure ripieni di cavolo, funghi e altre verdure.

  7. Curry di verdure - uno stufato piccante con verdure e patate in salsa al curry.

  8. Okonomiyaki: una frittella salata fatta con farina, cavolo e altre verdure.

  9. Insalata Sunomono - insalata di cetrioli e alghe con condimento a base di aceto.

  10. Oden: una zuppa con uova sode, ravanello daikon, konnyaku e altre verdure.

È importante notare che alcuni piatti possono contenere brodo di pesce o altri ingredienti di origine animale, quindi è sempre meglio chiedere informazioni al personale del ristorante o optare per piatti esplicitamente etichettati come vegetariani.

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Idee per pasti vegetariani giapponese
Tempura di fagiolini e asparagi

La tempura di fagiolini e asparagi potrebbe essere proprio la ricetta giapponese che stai cercando. Questa ricetta produce 4 porzioni con 230 calorie , 8 g di proteine e 7 g di grassi ciascuna. Per 85 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 12% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. È una buona opzione se stai seguendo una dieta priva di latticini, latto ovo vegetariana e vegana . Questa ricetta di Foodnetwork richiede olio vegetale, olio di arachidi, bicarbonato di sodio e fagiolini. 13 persone hanno trovato questa ricetta gustosa e soddisfacente. Funziona meglio come antipasto e si prepara in circa 13 minuti . Con un punteggio medio del 65% , questo piatto è solido. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta è piaciuto anche Tempura di fagiolini e shiitake con maionese Ponzu , Cena stasera: insalata di fave, asparagi e fagiolini e Cena stasera: insalata di fave, asparagi e fagiolini .

Spezzatino di manzo con verdure al forno

Lo stufato di manzo con verdure al forno potrebbe essere proprio il piatto principale che stai cercando. Una porzione contiene 323 calorie , 29 g di proteine e 4 g di grassi . Per $ 1,56 a porzione , questa ricetta copre il 30% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6 persone. 1 persona ha preparato questa ricetta e la rifarebbe. Vai al negozio e prendi sale, cipolla, basilico e qualche altra cosa per prepararla oggi. È perfetta per l'inverno . Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 55 minuti . Ti è offerta da Taste of Home. È una buona opzione se stai seguendo una dieta senza latticini . Nel complesso, questa ricetta ottiene un fantastico punteggio di spoonacular dell'86% . Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta sono piaciuti anche lo stufato di verdure giapponese , lo stufato di verdure fresche di fattoria e lo stufato di curry rosso e spaghetti di verdure .

Cavolo cappuccio vegano in stile giapponese facile

Se vuoi aggiungere altre ricette del sud alla tua collezione, Easy Japanese-Style Vegan Collard Greens potrebbe essere una ricetta che dovresti provare. Questo contorno ha 94 calorie , 1 g di proteine e 9 g di grassi a porzione. Per 54 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 9% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6 persone. 6 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Vai al negozio e prendi il cavolo cappuccio, il mirin, l'olio di sesamo asiatico e un paio di altre cose per prepararla oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 15 minuti . Ti è offerta da Allrecipes. È una buona opzione se stai seguendo una dieta senza glutine, senza latticini, latto-ovo-vegetariana e vegana . Con un punteggio spoonacular del 93% , questo piatto è spettacolare. Ricette simili includono cavolo cappuccio con pancetta , pane senza glutine e senza farina con cavolo cappuccio e cavolo cappuccio con fagioli bianchi e salsiccia .

Mochi croccanti al sesamo caldi con XO Caramel

Le ricette di dolci non sono mai troppe, quindi prova i Mochi croccanti al sesamo caldi con XO Caramel. Stai guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine contiene 1061 calorie , 10 g di proteine e 52 g di grassi per porzione. Per $ 2,26 a porzione , questa ricetta copre il 14% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 8 persone. 1 persona ha preparato questa ricetta e la rifarebbe. Vai al negozio e prendi farina di riso glutinoso, sale, acqua e alcune altre cose per farlo oggi. Ti è offerto da Foodnetwork. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti . Solo a poche persone è piaciuto davvero questo piatto giapponese. Con un punteggio medio del 40% , questo piatto non è poi così eccezionale. Prova la ciambella Mochi (ciambelle croccanti e gommose al pon de ring) , l'insalata tiepida di slaw al sesamo e l'insalata tiepida di melanzane con sesamo e scalogno per ricette simili.

Zuppa sostanziosa di funghi shiitake e miso

Se vuoi aggiungere altre ricette senza glutine, senza latticini e pescatariane al tuo ricettario, la zuppa sostanziosa di funghi shiitake e miso potrebbe essere una ricetta che dovresti provare. Questa ricetta serve 8 persone. Una porzione di questo piatto contiene circa 11 g di proteine , 6 g di grassi e un totale di 156 calorie . Per $ 3,87 a porzione , questa ricetta copre il 12% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Funziona meglio come antipasto e si prepara in circa 55 minuti . È una ricetta piuttosto costosa per gli amanti del cibo giapponese. 1 persona ha trovato questa ricetta gustosa e soddisfacente. Ti è offerta da Foodnetwork. Un mix di miso, cipollotti, funghi shiitake e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Può essere gustata in qualsiasi momento, ma è particolarmente buona per l'inverno . Con un punteggio di cucchiaio del 68% , questo piatto è piuttosto buono. Ricette simili includono la sostanziosa zuppa di manzo e funghi , l'insalata calda di quinoa, spinaci e funghi shiitake e la sostanziosa zuppa di porri e patate Yukon Gold .

Insalata di gelatina di mare

L'insalata di gelatina Seaside richiede circa 15 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta produce 15 porzioni con 205 calorie , 2 g di proteine e 9 g di grassi ciascuna. Per 76 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 3% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. 6 persone hanno trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. Non a molte persone è piaciuto molto questo antipasto. Questa ricetta di Taste of Home richiede zucchero, burro, caramelle e briciole di cracker Graham. Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio di cucchiaio dello 0% , che è migliorabile. Insalata del drago - Insalata estiva di couscous , Insalata di tonno ahi scottato e Condimento per insalata giapponese sono molto simili a questa ricetta.

Condimento per insalata bordeaux

Le ricette di antipasti non sono mai troppe, quindi prova il condimento per insalata di Borgogna. Questa ricetta senza glutine, senza latticini, latto ovo vegetariana e vegana serve 9 persone e costa 13 centesimi a porzione . Una porzione contiene 77 calorie , 0 g di proteine e 0 g di grassi . Solo poche persone hanno preparato questa ricetta e direi che è azzeccata. Una miscela di bastoncini di cannella, succo d'uva, aceto di vino rosso e una manciata di altri ingredienti è tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Ti è offerto da Taste of Home. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti . Nel complesso, questa ricetta ottiene un punteggio cucchiaio migliorabile del 9% . Prova il condimento Wafu (condimento per insalata giapponese) , il manzo alla Borgogna e il manzo alla Borgogna per ricette simili.

Tonno Scottato con Salsa Di Mango

Tonno scottato con salsa di mango è un piatto principale messicano. Questa ricetta produce 2 porzioni con 582 calorie , 43 g di proteine e 23 g di grassi ciascuna. Per $ 7,94 a porzione , questa ricetta copre il 43% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi cipolla, mango, zucchero di canna e alcune altre cose per farlo oggi. 1 persona ha trovato questa ricetta gustosa e soddisfacente. Ti è offerto da Foodnetwork. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta dura circa 1 ora . È una buona opzione se stai seguendo una dieta senza glutine, senza latticini e pescataria . Con un punteggio cucchiaio dell'87% , questo piatto è fantastico. Ricette simili includono Tonno scottato con salsa giapponese , Tonno scottato con salsa giapponese e Tonno scottato con salsa tropicale .

Insalata Di Potsticker

L'insalata Potsticker richiede circa 1 ora e 35 minuti dall'inizio alla fine. Questa portata principale contiene 373 calorie , 13 g di proteine e 13 g di grassi per porzione. Questa ricetta serve 6 persone. Per $ 1,09 a porzione , questa ricetta copre il 15% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. È una buona opzione se stai seguendo una dieta vegetariana priva di latticini e latto-ovo . Se hai mais novello, arachidi tostate, pasta all'uovo e qualche altro ingrediente a portata di mano, puoi farcela. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Ti è stato offerto da Allrecipes. Nel complesso, questa ricetta ottiene un solido punteggio cucchiaio del 52% . Se ti piace questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Insalata di drago - Insalata estiva di couscous , Insalata di tonno Ahi scottato e Condimento per insalata giapponese .

Cavolo cappuccio vegano in stile giapponese facile

Easy Japanese-Style Vegan Collard Greens è una ricetta del sud per 6 persone. Questo contorno ha 57 calorie , 1 g di proteine e 5 g di grassi a porzione. Per 26 centesimi a porzione , questa ricetta copre l'8% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Ti è offerto da Allrecipes. 6 persone hanno preparato questa ricetta e la rifarebbero. Vai al negozio e prendi olio di sesamo asiatico, aglio, mirin e altre cose per prepararla oggi. È una buona opzione se stai seguendo una dieta senza glutine, senza latticini, latto-ovo-vegetariana e vegana . Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 15 minuti . Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio al cucchiaio del 94% , il che è fantastico. Ricette simili includono Collard Greens With Bacon , Gluten Free & Flour-Less Bread with Collard Greens e Collard greens con fagioli bianchi e salsiccia .

Video per preparare diversi piatti vegetariani in stile giapponese
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